自殺・心中の直接の原因は『寝不足からくる精神疲労』だ。
これは、自分でも気がつかないうちに、取り付かれる。
次第に、強迫観念や杞憂やネガティヴ思考になる。それは自分でも気がつかず「こう考えるのは当然だ」と思って見過ごす。
そして次第にノイローゼ気味になる。
これを対処するには、
①早寝早起き
②食事は3度食べる
③運動をする
④柔軟体操をする
⑤神仏を尊ぶ
⑥勉強を欠かさない
⑦目標を持つ
⑧酒タバコを呑まない
⑨譲歩する
⑩パチンコ・ギャンブルはしない
50億円の借金を抱えて、気にせず元気に生きている経営者がいる。
地上げが、心中事件を起こしたのではない。それは一つの要因にすぎない。
もっと些細なことでも、人は自殺する。
疲れて、寝不足になるから鬱になって自殺するのだ。
くよくよ悩む暇があったら、ご飯を食べて、お通じを出して寝ればいい。
明日は明日の風が吹くのだ。
・細かいところが抜けている。がさつな感じ
・カラーリングした所と地毛の部分が目立つ
・靴底がすり減っている
・バッグや財布の中が汚い
・部屋が汚い
毎日１５分必ず勉強するやつと、週に１日３時間勉強するやつでは、毎日やってるやつが圧勝するようになっている。
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【勉強の効率を上げる方法】
・覚え物は合間合間に
・基礎、基本を繰り返す
・睡眠時間は死守
・適度な昼寝
・疲れたらストレッチ
・Twitterをやめる
・得意科目はやる気が出ない時
・苦手科目は午前中にやる
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英単語帳はとにかくスピード重視で流し込む。
１単語にかける時間は数秒で良い。ただし繰り返すことが大事。
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【勉強が長続きしない人のための計画の立て方】
（１）まず３日間でこなす勉強の量を決めます。
（２）それを７日に分配します。なぜならあなたは計画を立てるのが下手で、自分の力を高く見積もりすぎているからだ。
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１日１０分でも、積み重ねればかなりの時間数になります。それによって苦手教科の問題集が一冊でもこなせれば、大きな自信につながります。
毎朝１０分だけ早く起き、苦手な教科の基礎勉強をするようにしてみてください。コツは、毎日欠かさず続けることと、あまり難しい内容には手を出さないこと。
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【中学の英語からできなくて、どのように勉強したらいいかわからない場合】
中学英語レベルの教材を10冊買って、それを全部終える。ほとんどの人ができないのはやってる量が少ない。自分が理解できる参考書を10冊やる。それだけで今より絶対できるようになります。
まず、中学一年の英語は出来てて、中学二年の英語がわからないなら、中学二年レベルで見ててわかるものを10冊やってください。
次に、中学三年レベルを10冊やってください。そのあとに高校入試レベルを10冊やりましょう。
そのあと、高校一年レベルの参考書を10冊やってください。そうすれば、高校二年レベルの参考書は絶対できるようになっています。
☆厚くて、問題を解くタイプのはできないので、ドリルタイプがいい。
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１日２０単語を自分の世界に入り込んで音楽とかもなしで一気に集中し３０分以内に覚えるのが良い。赤シートを使うのもあり。
【彼女は正真正銘のアーティストだった。身も心もボロボロな状態でやってるパフォーマンスを見ても、私はあの美しいひとから目を話すことが出来なかった。彼女がいてくれたから、自分は決して一人ぼっちじゃなかった。人にはないものすごく正直なところがあって、そこがとても好きだった。ショックで悲しくて、丸二日誰とも口をきけなかった。でも彼女は最後に大きな希望をくれた。ジャズに生き、ブルースに生きた、そんな人だった。】 レディガガ
人生は公平ではないけれど、それでもいいものだ。
誰かを嫌うには人生は短すぎる。
誰かと一緒に泣こう。一人で泣くより楽になる。
他人の人生と比べるな。人がどんな軌跡をたどったのかなど、分かりはしないのだから。
深呼吸をしよう。心が落ち着く。
キャンドルを灯し、シーツを新しくし、素敵な下着をつける。
特別な日のためにとっておくのではない。
今日という日こそが特別なのだ。
幸せになる上での責任は、自分自身以外にない。
どんな災いも、次のセリフで閉じ込めてしまえ。
「５年経ったらこれはそれほど大事なことなのか？」
自分のことを、まじめに捉え過ぎる必要はない。
他の誰も気にしていない。
毎日外に出よう。奇跡はあちこちで待っている。
人生はリボンで結ばれているわけではないが、それでもギフトである。
